血压偏高的人,建议少吃这3种食物,若是不 [复制链接]

导语：前段时间，医院体检时，发现高血压，所以老李平时就开始服用降压药，但最近他经常感到虚弱，并伴有恶心呕吐，去医院检查后，他发现自己患有低钾血症。

医生还询问了老李平时的生活习惯，得知他经常服用一些利尿降压药，如果长期服用这种药物，人体内很容易缺钾，导致低钾血症。因此饮食可适当调整。

一、血压偏高的人，建议少吃这3种食物，若是不知道，不妨多了解

1、猪血

猪血是生活中常见的食物，富含钾等多种维生素。很多人特别喜欢吃血注射液，它能有效帮助身体补充钾，还能起到美容的效果，促进胃肠排*，甚至清肺。

2、黑芝麻

黑芝麻也是生活中非常常见的食物，它含有大量的钾，很容易被人体吸收，平时可以经常吃，它不仅能有效补充人体所缺乏的钾，还具有乌发的功效。

3、坚果

坚果中含有大量的钾，还含有丰富的钙、磷、脂肪、蛋白质，如果能经常吃坚果可以更好地补充体内钾的不足，还能增强人体的抵抗力和免疫力，增强体质。

二、如果是缺钾，会出现以下症状，可以自己检查一下

1、全身无力

一旦人体缺钾，就会引起全身疲劳，四肢疼痛，甚至变得很难行走，因此遇到这种情况时要及时补充钾。

2、消化道症状

为了健康，体内的营养必须平衡，如果体内长期缺乏某种元素，肠胃的蠕动速度就会开始减慢，导致消化不良、食欲不振、呕吐等不良症状。

3、胸闷气短

如果人体长期缺钾，不仅会引起胸闷、气短等症状，如果不及时补充，还会影响心脏健康。

三、高血压患者如何稳定血压？

1、医生建议：多喝水

为什么要建议大家多喝水？那只是因为多喝水可以促进我们体内的血液循环速度，并且也可降低血管的浓稠度，同时我们也可以在水中添加一些有利于身体健康的食材，并且也可缓解单纯喝水的乏味感，就比如说像蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，甘草，茉莉花，金银花等一些草本植物都可以。

蒲公英：能有效降低血脂和血压，清热解*，加速血液循环。

苦丁：能有效清热解*，促进血液循环，降低血压。

罗汉果：有效止咳化痰、通便、活血润肺。