在我国，高血压患者人数每年都在不断的增长。有一组数据显示，我国18岁以上的成年人有2.45亿高血压患者，高血压前期的比例高达41.3%，人数高达4.35亿。最重要的是，高血压患者中，只有不到一半的人知道自己有这个问题，把血压控制好的却只有15.%。看完这组数据，相信很多人都表示十分担忧，自己有高血压却不自知的这个问题，应当重视了！
一、血压在夏天与冬天不一样
平时养成记录血压习惯的高血压患者，可能会发现自己的血压在夏天与冬天不太一样。夏天的时候血压偏低，而冬天则偏高，这种情况在我国北方地区尤其的明显。其原因，就是在于气温对人体血压有影响。人体的血管也会“热胀冷缩”，寒冷会刺激人体外周血管收缩，回心血量增加。其生理意义是为了减少散热，保证人体核心的温度以及重要器官的供血，以对抗严寒。但这种机制会造成血压升高。有统计表明，人体冬天血压平均会比夏天高出12mmHg，对高血压患者的血压控制产生不利影响。下面这张图，表明了在各个不同年龄阶段的血压稳定数值。如果你的血压在接近对应数值，那么向你道声恭喜。如果你的血压高于这个水平，那么我想，你应该进行一些调整，让你的血压更靠近这个水平。有很多人问过我，高血压遗传与否，答案是肯定的。首先，您的性别就是遗传因素中最重要的一环。如果您是男性，那么您罹患高血压的风险就比女性高了许多。除了性别因素外，如果家里有高血压病人，那么您患高血压的可能性要比别人高。那么在高血压的成因里，有哪些是后天因素导致的呢？
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体重偏胖更易得
体重与血压有高度的相关性。超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。胖子血压高的原因很好理解，因为他们的心脏和血管，需要为多出来的脂肪提供额外的压力，才能保证他们（多出来的脂肪）的供血。我的确觉得胖子看起来更好相处，但是为了离高血压远点，还是让自己瘦点更好。
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饮酒过量更易得
酒自古以来就是社交中的一个很重要的润滑剂。举杯邀明月，把酒问青天，亲朋来相聚，能饮一杯无。而且观一个男人酒后如何，已经成为丈母娘挑女婿，上级考验下属，同伴交心的必备桥段。多少美好的事情都是发生在小酌或畅饮之后。但是，随着美好的事情的发生，高血压患病率的确是随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。
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贪吃重口更易得
为了庆祝来一顿，为了解愁来一顿，有朋自远方来搓一顿，有朋到远方去再搓一顿……美食就这么进到了我们的肚子里，除了造成了上文提到的肥胖外，过多的钠盐、酒精、脂肪酸同样在提升着我们的血压。有滋有味的生活的确很美，不过还有句话不也说，平平淡淡才是真吗？饮食淡下来，远离高血压，这才能让我们有滋有味的生活更长久一些。最后，我们努力的工作，是为了更美好的生活，但千万别忘了，太大的压力或许会让您罹患高血压，反而会毁掉您的美好生活。选对方向，做自己适合的、乐意的工作，也许您的人生就会不同。
血压高的人，这3种食物尽量少吃
1、鸡汤鸡汤的营养价值非常高，这大家都知道，虽然喝鸡汤能起到滋养身体的作用，但是鸡汤中所含的油脂也是非常丰富，这些油脂摄入的过多，会引起血压不稳定。为了自己的身体健康和血压的稳定，鸡汤还是尽量少喝。2、韭菜大多数的蔬菜都是对身体有好处，但是韭菜是一种可以导致血压升高的蔬菜。韭菜是很常见的一种食物，可以和各种面食搭配在一起。韭菜有温补肝肾的作用，在体内肝火比较旺盛的时候，再吃韭菜很容易造成血压飙升，因为很多高血压都是肝火旺盛所致，想要血压稳定的小伙伴，一定要少吃韭菜。3、含酒精的食物最典型的含酒精类食物就是酒了，酒会刺激大脑皮层，造成心率加快，进而促使血压升高。如果在短时间内大量饮酒的话，血压会一路飙升，严重的可以引发心梗等心脑血管方面的疾病，为了血压的稳定，一定要远离酒精，切记！醋泡花生材料：花生、醋。做法：先把花生直接剥掉外壳，但是不要剥掉花生表层的那个红衣；然后直接蒸熟之后再放置1个小时让它冷却。把花生倒入瓶子里面，倒入醋，直接盖过花生，然后密封静置7天。7天过后就可以早晚吃20颗来降血压了。高血压患者的冬季养生，最重要的是长期坚持自我健康管理，坚持规律服药，不随意停服或是更改用药剂量，才能平安度过冬季这道“坎儿”。如果出现头昏、头痛、胸闷、胸痛、气促等症状，经休息也不能缓解时，要及时就医。在用药时发现问题，要及时咨询医生或是药师。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
